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宝宝每天的辅食怎么安排,吃多少,月龄不同大有讲究!

发布时间:2021-12-02 15:13

每天给宝宝准备辅食,吃多少怎么吃,成为了妈妈每日必备的功课。一天到底吃多少合适,吃几顿辅食才算合格,怎么安排一天的饮食搭配,都是妈妈最为关心的问题。


从5—6个月宝宝初添加辅食开始,妈妈就开始练就一身的好厨艺。不仅得好吃,还得好看有营养。为了宝宝能多吃一口饭,再辛苦都是心满意足的。

但每个月龄的宝宝,辅食的餐品和餐量都各异,妈妈需要根据宝宝不同的月龄,准备不同的辅食营养餐。

56个月宝宝

初尝试添加辅食




这个月龄的宝宝,刚走上辅食添加的路,对于除了奶以外的食物,宝宝都是好奇且陌生的,是宝宝开始迈向成人食物的第一步。


每日母乳/配方奶喂养4—5次,奶量800-1000毫升左右,所需奶之外,每日只需要进食一次辅食即可。

这个阶段的辅食,需要呈现稀泥糊状,方便宝宝吞咽,如果是混合米粉和其他食材,食材最好过滤下,以保证没有杂质以防宝宝噎住。

辅食需要液态、流动,没有硬块的,初开始辅食添加,宝宝可能吃不了几口,那是正常的。辅食添加本就为了锻炼宝宝的吞咽和咀嚼能力,妈妈只需要让宝宝试着尝试,并不需要特别强调宝宝吃下多少。毕竟除了奶,宝宝对于食物太陌生,需要一个过渡和习惯的过程。


7—8个月宝宝辅食

增加辅食次数,泥糊状辅食




经过了最开始辅食添加的训练,宝宝已经具备了一定的吞咽和咀嚼能力,食物也可是从最开始的稀糊状调整为稠泥糊状。

每日母乳/配方奶喂养3—4次,每次200—250毫升左右。所需奶之外,每日需要进食两次的辅食,这个阶段的辅食不再是简单的尝试,还需要为宝宝提供一定的营养所需。

妈妈开始尝试新的辅食,记住一定要让宝宝吃3-5天后,没有过敏和不适的反应,再继续添加下一种。


9—11个月的宝宝

咀嚼型食物,辅食种类多样化




这个阶段,宝宝的吞咽和咀嚼能力有了大大的提高,已经能够很好的适应辅食的节奏。妈妈可以给宝宝添加半固体的辅食,像加了蔬菜碎的大米粥,烂面条,都是不错的选择。


母乳/配方奶的喂养次数可以做一个适当的调整,保证每日600—800的奶量摄入。辅食的次数和量也可以逐步增加,调整为每日2—3次,主要以米和面为主,搭配一些蛋白质食品如肉类和蛋类,还有不能忘记蔬菜水果的摄入哦。

宝宝的辅食,可以与大人的三餐同步走,妈妈就不需要再单独安排辅食时间了。


12个月以上

逐步过渡到辅食为主




满一周岁,宝宝已经很好的适应了辅食添加的过程,妈妈可以放心大胆的尝试各种不同种类,不同做法的辅食,让宝宝辅食逐步向成人模式靠拢。

这个阶段,妈妈重点考虑到是辅食如何更加科学、合理的搭配来保证宝宝摄入足够的营养。妈妈可以提供碳水化合物的谷物类食物为主,再适量搭配提供蛋白质、矿物质、维生素和脂肪的食材来保证营养的均衡。



一次三餐,全家人一起进食,可以在临睡前再吃一顿点心,每天可以安排400~500毫升的奶类来补充蛋白质。


还有,这个阶段,妈妈可以不再单独的做宝宝的辅食,从大人的食物中分出一部分给宝宝,再加工成辅食即可,但是要记住少盐少糖,不可添加过多的调味品,遵行以下的分食原则



1、尽量在加各种调味品之前就单独盛出宝宝的那一份,再自行添加和烹煮;


2、宝宝的辅食一定要注意控制盐分、糖分和脂肪摄入,保证味道的清淡。


3、选择宝宝可以吃的食材来烹调大人的饭菜,改变大人宝宝分开进食的情形,让全家人一起吃饭,营造吃饭的氛围。


注意:辅食的添加,每个宝宝的情况都不同,妈妈要记住以下几个原则,不可强喂,破坏宝宝的进食乐趣:


只要宝宝不愿意吃了,或者吃了吐出来,那就停止喂食,抱宝宝下餐桌;

如果宝宝能自主进食了,吃着吃着就玩起来,不能专心吃饭,那也代表吃饱了,妈妈就可以撤走辅食了;

宝宝吃多少,应该由他们来决定,不要以妈妈的意愿来判断宝宝是吃饱了还是没吃饱;


如果孩子某几顿不愿意吃,那就随着他们,稍微饿一点没有什么大碍;


对于实在不能好好吃饭的孩子,那就饿几顿,自然会知道“吃不饱是什么滋味”,就会长记性了,妈妈记住别心疼就好。
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